​​                                                                     MEDİTASYONUN YARARLARI

​​​Ruhsal​
Sakinlik ve dinginlik hissi
Stres düzeyinde büyük ölçüde azalma
Kişisel potansiyelin  keşfedilmesi
Farkındalık düzeyinde artış
Zorluklarla daha etkin bir şekilde baş edebilme
Psikosomatik kökenli hastalıklarda azalma

​Bedensel​
Gerginlikten kurtulmak
Daha iyi uyku
Canlılık hissi, enerji düzeyinde artış
Kolestrolde düşüş gözlenmesi
Yaşlanma sürecinin yavaşlaması
Kolestrolde düşüş gözlenmesi
Yüksek tansiyon probleminde azalma

​Zihinsel​
Korkulardan ve endişelerden kurtulmak
Hafızada gelişim 
Aşırı ve yorucu zihinsel aktivetenin azalması
Öğrenme ve bilinç algısında gelişim
Konsantrasyon düzeyinde artış
​